運動能力提升
更新時間：2019-02-25 18:04:56 字號：T|T
高地運動修復及運動（表現）訓練中心-四川中德時代健康管理有限公司
針對中國訓練對象設計的CIMTS（CHINA INTERACTIVE MUTUAL TRAINING SYSTEM）訓練體系著重于提升訓練對象的健康表現及運動表現。基于國際******的訓練理論及不同水平等級人群的實際運動能力，提升受訓對象的肌力、肌耐力、心肺、關節活動能力及靈敏、平衡、協調、速度和反應能力等，并使之相互補充達到身體良好的狀態。在訓練過程中，CIMTS充分考慮了中國人的生理特征和運動習慣，設計CIMTS訓練系統課程，旨在為中國受訓對象帶來新的訓練理念及理想的訓練效果。 運動體能也叫體適能，是指人體各器官、系統的技能在肌肉活動中表現出來的能力。人們又稱它為“基礎身體能力”，包括身體素質和身體基本活動能力兩個方面。身體素質是身體基本活動能力的基礎，而身體基本活動能力又反映了身體素質全面發展的水平。
體能是衡量一個人體質水平的中亞器因素，高度重視體能鍛煉對提高鍛煉者的健康水平和鍛煉效果有重要的作用。體能可分為與身體健康有關的體能與健身動作技能有關的體能兩大類。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等；后者是指從事健身運動所需的力量、平衡性、協調性、速度、靈敏感和反應等。
體能是指鍛煉者集體的運動能力，是健身運動能力的重要組成部分，是鍛煉者為提高技術水平和創造******成績所必需的各種身體運動能力的綜合。這些能力包括身體形態、身體機能、身體素質，其中身體素質是體能的***重要決定因素，身體形態、身體機能是形成良好身體素質的基礎。
體能鍛煉是健身運動的重要組成部分，是結合健身運動轉型需要并通過合理負荷的動作練習，改善不同等級鍛煉者的身體形態，提高鍛煉者各器官和系統的技能，充分發展身體素質，促進健身運動水平提高的過程。它是健身運動技術和戰術的基礎，并對掌握健身運動專項技術和戰術，承擔大負荷的鍛煉和激烈的比賽，提高鍛煉者的身體健康水平，防止傷病以及延長健身運動壽命等具有極為重要的意義。